こんな姿勢になっていませんか？？

？？現代の私たちは、

スマホでゲームや動画、SNSなど、

時間を忘れて小さな画面をのぞき込みがち。

長時間その姿勢が続くと・・・

画面に吸い寄せられるように頭部が前方に伸び、

首の後ろの筋肉が引っ張られて緊張した状態になります。

頭が前に出て首が伸びると、首周りの筋肉が緊張し関節も硬くなります。

この状態が続くと、血流が悪化して肩こりや頭痛などを引き起こします。

正しい姿勢は、横から見た時に、

耳・肩・股関節が一直線上に並んでいる状態がベストです(^O^)

乱れた姿勢の長時間は禁物ですよ！