「糖質」を正しく知ろう！

こんにちは、こみなみ整骨院です(^O^)

ダイエットの成功の鍵としてよく耳にする「糖質」という言葉。

これから、ダイエットを始めよう！と思っている方は、

「糖質」についてしっかりと学び、現状の食事を見直しながら、

効率的なダイエットをしていきましょいう♪

今回は「糖質」について学びます。

糖質とは・・・「炭水化物」から「食物繊維」を引いたもの。私たちが活動する為のエネルギー源です。

そして、その糖質の摂取量がダイエット成功の鍵となります。

「糖質」は何に含まれているか・・・？？

大きく分けて2つ

１　砂糖を使用した甘いもの（チョコレート・クッキー・飴・アイス・ジュース　など）

２　米や小麦、芋を使用した食品（丼飯・麺類・菓子パン・スナック菓子　など）

まずは、１・２の摂取量を控えることがダイエット成功への近道です(^O^)！！