タンパク質

皆さんは、1日の食事でタンパク質を

どのぐらい摂っていますか？？

「不足しているかも・・・」と感じている方もいるかもしれません。

人間の体は水分の割合が最も多く、

次に多い成分がタンパク質です。

【1日に必要なタンパク質の量】

男性：60ｇ　女性：50ｇ

タンパク質が不足すると・・・

・筋力が低下する

・太りやすくなる

・肌や髪の若々しさが無くなる

・疲れやすく集中しづらい　　　など

なるべく食事からタンパク質を摂取することが良いですが、

プロテインやサプリもタンパク質不足を補う為にはオススメです(^O^)