タンパク質

私たちは、日頃からタンパク質を意識して摂るようにしています！！

タンパク質は三大栄養素の一つです。

人の体のほとんどが、タンパク質から構成されています。

皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの

調整機能を作る材料になっていますよ！！！

タンパク質は人体に欠かせない重要な栄養素なのです。

１日当たりの摂取推奨量は、男性で６０～６５ｇ、女性が５０ｇとされています。

例えば、女性ですと、牛モモ肉(赤み)約２８０ｇ、卵約８個、納豆約７パックに相当

する量です。１日５０ｇというのは最低量なのです。

日々の食事からタンパク質を摂るのがベストですが、なかなか食事からたくさんのタンパク質を

取るのは難しですよね、、、。

効率良く摂取できるのがプロテインです♪♪♪

今は飲みやすいプロテインもたくさん出ていますので、自分に合ったプロテインを

見つけてみてください♪