筋膜が癒着する原因　その２

その２●運動不足と同じ姿勢の継続●

長時間同じ姿勢（デスクワーク、立ちっぱなしなど）を続けると、

筋膜の柔軟性が失われ、滑走性が低下します。

これにより、筋膜が周囲の組織と癒着しやすくなります。

長時間同じ姿勢が続く方や、普段歩くことが少なく運動もする習慣がない方は、

日常生活の中で身体を動かす時間が少なくなっているかもしれません。

「運動」というと、ランニングや筋トレなどをイメージしがちですが、

まずはこまめに身体を動かすことも大切ですよ！！