～かぼちゃ～

　こんにちは(*^-^*)

　10月に入り、少し肌寒い日も増えてきましたね！

　10月のイベントといえば、ハロウィンです！

　ハロウィンといえば『かぼちゃ』です。

　秋から冬にかけて、かぼちゃが美味しい季節となります♪

　かぼちゃには、便秘改善に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。

　食物繊維はかぼちゃの皮にもふくまれていますよ！

　また、かぼちゃには抗酸化作用による疲労回復効果や免疫力を強化する

　効果も期待できます♪　また、ビタミンEも豊富なので、冷えの改善にも役立ちます♪

　定番の煮物や、かぼちゃのポタージュ、グラタンなど、、、。温かい料理は、心も身体も　　　温まりますよね♪

　かぼちゃを使った美味しい料理はたくさんありますよね♪

　これからの時期、かぼちゃをたくさん食べて元気な身体を作りましょう♪