走って。歩いて。燃焼？

つい先日、名古屋ウィメンズマラソン、シティーマラソンがありました。

いろんな方がいろんな思いで参加されたと思います。

参加された方、ボランティアで参加された方、応援をしてみえた方お疲れさまでした。

マラソンしたらどれくらいカロリーを消費するのか？！

４２．１９５㌔も走るんだから相当消費するんじゃないか・・・

ネットなどを参考に調べてみると大体2000～3000カロリー位の消費量でした。

それを踏まえたうえで１ｋｇの脂肪を燃焼するならどれくらいの運動量が必要なのか？？

脂肪1 kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、約7200kcal 程になります。

と言うことは１ｋｇの脂肪を走って消費しようとすると個体差はありますがフルマラソン約３回分の120ｋｍ強！！

脂肪燃焼は一筋縄ではいきません・・・

増やすことは簡単なのに・・・

健康な身体は本当に財産だと心から思います。

これもまた一つ皆様の健康増進の知識になれば幸いです。